Смерть близкого человека может выбить из колеи на много лет. Этот период переживается всеми по-разному. Кто-то может справиться с горем самостоятельно, кому-то без помощи профессионала не обойтись. Как понять, когда пора на прием к психологу https://www.true-psy.ru/, что справиться в одиночку без профессиональной помощи не получится?
Скорбь по умершему
Считается, что в среднем человек горюет около года. За это время он переживает четыре этапа:
- Отрицание. В этой стадии человек верит в то, что жизнь останется неизменной. Отрицает происшедшее. Этот период можно охарактеризовать «как во сне» или «в тумане». Действительно, сознание затуманивается, все происходит как бы с кем-то другим. Это защитная реакция психики, не допустить боль. В такие периоды у многих людей наблюдается как бы полное безразличие к происходящему.
- Следующий этап – агрессия. Человек начинает осознавать происшедшее, обвиняет себя и окружающих в смерти близкого. Эта стадия напрямую зависит от последних дней умершего. Если удалось провести их вместе, проститься, сделать все возможное для облегчения боли и ухода близкого – то стадия агрессии проходит быстрее и легче.
- Со временем агрессия находит выход и уступает место следующей стадии: депрессии. Она выражается в тоске, уходе в себя, одиночестве. На этом этапе человек принимает потерю до конца, переосмысливает дальнейшую жизнь, старается смириться с потерей. В этот период переживается разнообразный спектр эмоций и чувств: страх, беспомощность, отчаяние, часто злость на ушедшего человека за то, что он бросил. У более слабых эмоционально возникают даже суицидальные мысли.
- Последняя стадия – полного принятия произошедшего. При нормальном протекании горя и переживаний утраты, она наступает примерно через год после потери. Задача и смысл этого этапа состоит в том, чтобы образ близкого человека занял свое постоянное место в жизни и душе, оставляя только светлую грусть при воспоминании.
Каждый этап горя по-своему тяжел, часто в этот период люди теряют друзей, работу. Но через год постепенно жизнь возвращается в привычное русло. Если вы застряли на какой-то из стадий, не можете справиться самостоятельно, если есть нарушения сна, питания, простые бытовые вещи, такие как встать с постели, убраться, умыться, сходить в магазин, даются с трудом, если депрессия затягивается на годы – без помощи психолога справиться не удастся. Дальше будет только хуже. Специалист поможет разобраться в себе, принять действительность и постепенно, маленькими шажками войти в новую жизнь.
|